Pentingnya asupan air putih bagi kesehatan tubuh kita, air putih sangat berperan penting dalam proses tubuh kita.Berapa liter air putih yang diperlukan tubuh setiap harinya,apa manfaat air putih bagi kesehatan tubuh kita. Setiap hari kita bernafas mengeluarkan energi ,buang air kecil dan buang air besar,bahkan dalam keadaan tidak beraktifitaspun.Ini merupakan hal dari kinerja air putih yang kita minum,oleh sebab itu tubuh kita memerlukan pasokan air putih secukupnya setiap hari, agar organ dalam tubuh kita bisa bekerja dengan maksimal,begitupun racun yang terkandung dalam tubuh kita tidak mengendeap,tapi dikeluarkan melalui keringat pada pori pori kita.
Tips Minum air putih agar sehat dan segar setiap hari
- Minum air putih 2 liter sehari,atau 8 gelas dalam sehari. Ini merupakan takaran cukup minum air putih bagi tubuh
- Atur jarak minuman, jangan lansung minum air putih sebanyak mungkin dalam sehari, hal ini bisa mengakibatkan perut menjadi gembung
- kebutuhan air putih setiap orang berbeda beda, tergantung pada kondisi kondisi tertentu. Untuk itu minumlah air putih secukupnya sesuai dengan kebutuhan tubuh masing masing
Manfaat lain yang akan didapat dengan mengkomsumsi air putih gigi menjadi lebih sehat, dengan rutin mengkomsumsi air putih maka akan terhindari dari kerusakan gigi.Mengkomsumsi makanan sehat serta air putih, dapat menjadikan tubuh sehat dan kekebalan tubuh selalu terjaga,maka akan terhindar dari segala jenis penyakit yang dapat mengancam kesehatan kita. Air putih juga berperan penting dalam meningkatkan fungsi otak, disamping meningkatkan fungsi otak, air putih juga dapat menghindari dari kegemukan tubuh. Air putih bisa bisa menghindari tubuh dari dehidrasi, kemudian kotoran anda kering dan hal ini akan menjadikan penyakit sembelit,cukup dengan minum air putih
Air Putih juga bisa membantu metabolisme dalam tubuh,itulah sebabnya jika kekurangan mengkomsumsi air putih maka akan menjadikan metabolisme menjadi lambat. Karena itu di anjurkan untuk mengkomsumsi air putih secukupnya setiap hari. Air putih dapat membantu kulit menjadi lembat, terhindari dari kulit kusam,serta dapat menjadikan sendi menjadi lembut.
Kapan kita memerlukan cairan?
Selama bertahun tahun kita dituntut untuk minum air putih maksimal 8 gelas dalam sehari,namun kenyataannya kita tidak dituntut seperti itu. karena kebutuhan kita dinamis dan berbeda beda dari orang ke orang.faktor faktor seperti:
- Jenis kelamin
- usia
- lingkungan
- kadar aklimatisasi
- intensitas saat olahraga
- pola makan perlu dipertimbangkan untuk menentukan cairan
Artinya dalam hal ini kita sebenarnya cukup mengetahui tanda bahwa tubuh kita sedang memerlukan cairan lebih dari biasanya.Tanda paling umum bahwa kita memerlukan cairan adalah saat kita haus.selain itu dengan melihat tanda pada warna urin atau air pipis kita, jika terlihat lebih pekat dan gelap, itu tandaya tubuh kita sedang dalam memerlukan cairan atau air putih untuk asupan dan pasokan tubuh yang lebih sempurna.
Akibat kekurangan minum air putih
kekurangan minum air putih juga tidak baik bagi kesehatan,maupun bagi kekebalan tubuh kita. Adapun akibat dari kekurangan air putih dalam tubuh:
- Haus
- Mulut dan tenggorokan menjadi kering
- sakit kepala
- pusing
- kelaparan
- mengantuk
- detak jantung tidak beraturan
- warna urin yang gelap
- fungsi otak juga akan terganggu
- tubuh juga akan kekurangan garam
- Kemampuan otak akan menurun akibat sering kekurangan minum air putih, sehingga akan sering mengalami lupa
- Mengakibatkan sel sel otak terhambat untuk berkembang,bahkan bisa parah dari hal itu jika kekurangan mengkomsumsi air putih.
- Tubuh akan lebih mudah terserang infeksi kandungan kemih,karena bakteri yang tidak bisa keluar dari kekurangan cairan tubuh
- Tubuh menjadi lemas
- kekurangan cairan tubuh dapat menyebabkan kulit menjadi kusam
Terserang dehidrasi juga dapat ditimbulkan jika kekurangan air dalam tubuh, banyak bahaya bahaya yang akan timbul jika tubuh kekurangan asupan air putih dalam sehari. Begitu pentingnya peran air putih dalam kesehatan tubuh, jadi jangan sepelekan manfaart air putih bagi kesehatan tubuh kita.meskipun air putih tidak berasa, namun hal ini sangat besar manfaat yang di kandung oleh air putih. Demikianlah artikel singkat tentang manfaat air putih dalam tubuh, maksimal asupan air putih bagi tubuh,pentingnya air putih bagi tubuh dan berapa banyak tubuh memerlukan air putih. Semoga dengan adanya artikel singkat ini dapat membantu mengatasi masalah dalam meminum air putih. Akhir kata admin mengucapkan terim kasih, dan maaf jika ada salah kata dalam penulisan artikel diatas.
Kata Kunci terkait
Kata Kunci terkait
Jika Bermanfaat, Mohon Bagikan Artikel ini: